¿CUÁNTO BEBO?

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Utiliza este cuestionario para conocer cuántas unidades de alcohol consumiste el último día que bebiste y averigua cómo te puede afectar este consumo.

Las cantidades de bebidas alcohólicas que aparecen a continuación son orientativas, basadas en el grado de alcohol promedio para cada bebida alcohólica.

Cuánto bebo

Sólo se pueden introducir números en estos campos.

	Unidades
Cerveza - Caña o quinto (250 ml)	Unidades
Cerveza - Tercio (375 ml)	Unidades
Vino tinto - 1/2 copa (125 ml)	Unidades
Vino blanco o Cava 1/2 copa (125 ml)	Unidades
Sidra - Vaso (250 ml)	Unidades
Vino dulce - 1/2 copa (125 ml)	Unidades
Licor – Chupito (30 ml)	Unidades
Anís - Chupito (30 ml)	Unidades
Pacharán – Chupito (30 ml)	Unidades
Vermut (80 ml)	Unidades
Jerez - Copa (80 ml)	Unidades
Whisky - Copa (60 ml)	Unidades
Coñac - Copa (60 ml)	Unidades
Cubata con refresco - Copa (60 ml)	Unidades
Gin tonic – Copa (60 ml)	Unidades

Selecciona

Hombre
Mujer

1 UBE (Unidad de Bebida Estándar) = 10 gramos de alcohol puro

NAN

Tu consumo ha sido de:

UBEs NAN calorías Tendrías que caminar aproximadamente NAN minutos a 5 km/h

NAN

Ese día

Tu consumo de alcohol ese día no superó los límites de consumo de bajo riesgo (ver infografía) que en hombres son 2 UBE al día (20 gramos de alcohol). Consumir por encima este límite se asocia con mayor mortalidad.
Con este consumo ese día alcanzaste un nivel de alcohol en sangre entre y (gramos de alcohol/litro de sangre), puedes ver en la tabla que hay debajo los efectos que provoca.
Recuerda: Alcohol, cuanto menos mejor (video).
El riesgo sólo se evita si no consumes alcohol.
Aquí encontrarás algunos trucos para reducir tu consumo
Evita el consumo intensivo de alcohol (ver infografía)
El consumo de alcohol provoca más de 200 enfermedades, entre ellas cáncer, enfermedades digestivas y lesiones.
Más información aquí, sobre prevención del consumo de alcohol

Tu consumo de alcohol ese día SUPERÓ los límites de consumo de bajo riesgo (ver infografía) que en hombres son 2 UBE al día (20 gramos de alcohol). Consumir por encima este límite se socia con mayor mortalidad.
Con este consumo ese día alcanzaste un nivel de alcohol en sangre entre y (gramos de alcohol/litro de sangre), puedes ver en la tabla que hay debajo los efectos que provoca.
Aquí encontrarás algunos trucos para reducir tu consumo
Evita el consumo intensivo de alcohol (ver infografía)
Recuerda: Alcohol, cuanto menos mejor (video). El riesgo sólo se evita si no consumes alcohol.
Si te preocupa tu consumo de alcohol puedes consultar con tu profesional sanitario de referencia.
El consumo de alcohol provoca más de 200 enfermedades, entre ellas cáncer, enfermedades digestivas y lesiones.
Más información aquí, sobre prevención del consumo de alcohol

Tu consumo de alcohol ese día Superó los límites de consumo de bajo riesgo (ver infografía) que en hombres son dos UBE al día(20 gramos de alcohol)

Si realizaste el consumo en unas 4 a 6 horas hiciste un consumo intensivo de alcohol (ver infografía). Este consumo tiene consecuencias perjudiciales para ti y puede tenerlas para tu entorno:

Cuando consumas alcohol, hazlo por debajo de los límites de consumo de bajo riesgo porque consumir por encima de este límite se asocia con mayor mortalidad
Con este consumo ese día alcanzaste un nivel de alcohol en sangre entre y (gramos de alcohol/litro de sangre), puedes ver en la tabla que hay debajo los efectos que provoca.
Aquí encontrarás algunos trucos para reducir tu consumo
Recuerda: Alcohol, cuanto menos mejor (video). El riesgo sólo se evita si no consumes alcohol.
Si te preocupa tu consumo de alcohol puedes consultar con tu profesional sanitario de referencia.
El consumo de alcohol provoca más de 200 enfermedades, entre ellas cáncer, enfermedades digestivas y lesiones.
Más información aquí, sobre prevención del consumo de alcohol

Tu consumo de alcohol ese día no superó los límites de consumo de bajo riesgo (ver infografía) que en mujeres es de 1 UBE al día (10gramos de alcohol). Consumir por encima este límite se socia con mayor mortalidad.
Con este consumo ese día alcanzaste un nivel de alcohol en sangre entre y (gramos de alcohol/litro de sangre), puedes ver en la tabla que hay debajo los efectos que provoca.
Si estás embarazada o deseas quedarte embarazada no consumas alcohol (más información)
Recuerda: Alcohol, cuanto menos mejor (video). El riesgo sólo se evita si no consumes alcohol.
Aquí encontrarás algunos trucos para reducir tu consumo
El consumo de alcohol provoca más de 200 enfermedades, entre ellas cáncer, enfermedades digestivas y lesiones.
Más información aquí, sobre prevención del consumo de alcohol

Tu consumo de alcohol ese día superó los límites de consumo de bajo riesgo (ver infografía) que en mujeres es de 1 UBE al día (10gramos de alcohol). Consumir por encima este límite se socia con mayor mortalidad.
Con este consumo ese día alcanzaste un nivel de alcohol en sangre entre y (gramos de alcohol/litro de sangre), puedes ver en la tabla que hay debajo los efectos que provoca.
Aquí encontrarás algunos trucos para reducir tu consumo
Evita el consumo intensivo de alcohol (ver infografía)
Si estás embarazada o deseas quedarte embarazada no consumas alcohol (más información)
Recuerda: Alcohol, cuanto menos mejor (video). El riesgo sólo se evita si no consumes alcohol.
Si te preocupa tu consumo de alcohol puedes consultar con tu profesional sanitario de referencia.
El consumo de alcohol provoca más de 200 enfermedades, entre ellas cáncer, enfermedades digestivas y lesiones.
Más información aquí, sobre prevención del consumo de alcohol

Si realizaste el consumo en unas 4 a 6 horas hiciste un consumo intensivo de alcohol (ver infografía). Este consumo tiene consecuencias perjudiciales para ti y puede tenerlas para tu entorno:

Cuando consumas alcohol, hazlo por debajo de los límites de consumo de bajo riesgo (ver infografía) que en mujeres es de 1 UBE al día (10 gramos de alcohol). Consumir por encima este límite se asocia con mayor mortalidad.
Con este consumo ese día alcanzaste un nivel de alcohol en sangre entre y (gramos de alcohol/litro de sangre), puedes ver en la tabla que hay debajo los efectos que provoca.
Si estás embarazada o deseas quedarte embarazada no consumas alcohol (más información)
Aquí encontrarás algunos trucos para reducir tu consumo
Recuerda: Alcohol, cuanto menos mejor (video). El riesgo sólo se evita si no consumes alcohol.
Si te preocupa tu consumo de alcohol puedes consultar con tu profesional sanitario de referencia.
El consumo de alcohol provoca más de 200 enfermedades, entre ellas cáncer, enfermedades digestivas y lesiones.
Más información aquí, sobre prevención del consumo de alcohol

GRADO DE ALCOHOL		EFECTOS A CORTO PLAZO
Sangre (g alcohol/litro sangre)	Aire (Mg alcohol/litro aire expirado)
0,1 – 0,5	0,05 – 0,25	Los efectos no suelen ser muy obvios y la conducta casi normal. El deterioro provocado por el alcohol solo es detectable a través de pruebas especiales.
0,5 – 1,2	0,25 – 0,60	Se eleva el estado de ánimo, mejora la sociabilidad y la persona se vuelve más habladora, autoconfiada y desinhibida. A su vez, disminuye su capacidad para prestar atención, pensar con claridad y controlarse.
1,2 – 2,25	0,60 – 1,13	Inestabilidad emocional. Dificultad para percibir, recordar y comprender. Aumenta el tiempo de reacción. Se reduce la agudeza visual y la visión periférica.
2,25– 3,0	1,13 – 1,5	Desorientación. Confusión mental, vértigo, estado de ánimo negativo. Se pueden producir estados emocionales exagerados y alteraciones importantes de la visión (visión doble). Aumenta el umbral de dolor y la dificultad para coordinar movimientos. El andar se vuelve tambaleante. Pueden aparecer estados de somnolencia profunda y prolongada
3 – 4,0	1,5 – 2,0	Descenso de la respuesta a estímulos. Incapacidad para coordinar movimientos, permanecer de pie o andar. Vómito. Incontinencia fecal y urinaria. Deterioro del nivel de conciencia. Sueño
4 – 5,0	2,0 – 2,5	Pérdida de conciencia. Coma. Anestesia. Los reflejos pueden llegar a desaparecer. Disminuye la temperatura corporal. Problemas circulatorios y respiratorios. Posibilidad de muerte.
+ 5,0	+2,5	Muerte por fallo respiratorio.

¡Enhorabuena!

No consumir alcohol es lo único que evita los riesgos.
Alcohol, cuanto menos mejor (video).

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